健身可以改善身心健康腰酸背痛、塑造身形增加個人魅力、提升睡眠品質等等等等
已經有很多人介紹它的好處
有付出就有收穫，絕對找不到第二個回報率這麼高的投資，
但為什麼有研究指出只有不到4%人可以堅持健身一年？
健身明明有這麼多好處，為什麼會有96%的人無法堅持呢？
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這種矛盾，人們想減肥增肌，但又喜歡在家無所事事、躺在床上玩手機
想要健康，卻做著不健康的事
在行動科學和心理學上解釋堅持不久是正常現象
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在石器時代，因為人類在捕獵策略是不斷追逐獵物，直到獵物力竭才捕捉
人類的進化，像是站立行走、長的腿和阿基里斯腱、大的臀大肌、排汗功能等，都是由長距離跑演化出來的
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哈佛大學演化生物學家Lieberman解釋原因是現代的演化論
「人類本來就沒有被設計成適合肌肉訓練的樣子」
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人類為了適應糧食短缺的石器時代，需將有限的能量優先用作捕獵和繁殖，在空閑時間就會休息減少消耗能量。
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因此當你想去健身，但停留在石器時代的心會告訴你
「不要去吧，不要浪費能量」
是一種自然生理反應
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圖文：KAPO
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